Descubra se o jejum intermitente é uma estratégia eficaz para ciclistas amadores no Brasil. Explore os benefícios, riscos e como implementar essa abordagem nutricional de forma segura para otimizar seu desempenho no ciclismo.
Descubra as melhores estratégias de nutrição para ciclistas que treinam em altitude. Saiba como otimizar a ingestão de carboidratos, proteínas, gorduras e eletrólitos, além de dicas avançadas de suplementação e hidratação para melhorar a performance e a recuperação. 🚴♂️🔥
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